התינוק שלך 0-1 שנה

האם תזונה קלילה יותר בלילה חיונית לתינוק?


זהו, גיוון התינוקות נמצא בעיצומו והוא מתחיל להכין ארוחות קטנות לארוחת צהריים וערב בנוסף לבקבוקים היומיים שלו. שימו לב להרכב הארוחה שלו, מכיוון שיכולות להיות לכך השלכות על העיכול שלו, על איכות השינה שלו ועל הצמיחה שלו ...

ארוחת ערב קלה אך מזינה לשינה טובה

  • אם אתה רוצה שתינוקך ישן לילה טוב, עדיף להימנע מלהעניק לו ארוחות עשירות מדי ומזונות שקשה לעיכול לפני השינה ... לדוגמא, תינוקך עדיין מתקשה לעכל חלבונים מהחי (למשל: בשר, דגים): יש לתת אותם בכמויות קטנות במהלך ארוחת הצהריים אך לעולם לא בערב. מצד שני, ניתן להוסיף מוצרי חלב וירקות מדי יום לארוחת התינוק: הם קלים לעיכול ומלאים במלחים מינרלים וויטמינים. עם זאת, רצוי להוסיף כמה מאכלים עמילניים (למשל, דגנים, תפוחי אדמה) כך שארוחת התינוקות תזונה מספיק: אחרת, אתה מסתכן שהרעב מוציא את התינוק משנתו באמצע בלילה. לא נעים לך כמו בשבילו ...

שינה טובה = צמיחה טובה?

  • כמובן שעשית הכל כדי להבטיח שלתינוקך שינה טובה, אתה עוזר לו לנוח ולהתחזק. אך לא רק: איכות שינה טובה עוזרת לו גם לצמוח היטב מכיוון שהורמון הגדילה מיוצר במהלך שלבי השינה האיטית העמוקה. לכן חשוב מאוד לשמור על איכות השינה של ילדכם לאורך צמיחתו, כולל במהלך גיל ההתבגרות ...

זה גם טוב לזכרו?

  • כן, שינה טובה ונינוחה מאפשרת לתינוק לשנן את כל מה שחווה ולמד במהלך היום. סיבה אחת נוספת לעזור לו לישון טוב על ידי הצעת ארוחות ערב קלות ומזינות.

כמה רעיונות למתכונים

  • מרקי ירקות עונתיים הם הימור בטוח לארוחת הערב: למשל, תוכלו להכין מרק גזר שמנת (חלב, תפוחי אדמה, גזר) או קישוא קטיפתי (חלב, קישואים, תפוחי אדמה). ריזוטו קישואים יכול גם לעשות את העבודה (החל משמונה חודשים). במידת הצורך, אל תהססו להזמין כלים קטנים מוכנים בהתאם לגיל תינוקכם.

טיפים לארוחת הערב שתצליח

  • באופן אידיאלי, יש לתת ארוחת הערב תמיד באותה שעה ולא מאוחר מדי: אם התינוק עייף מדי, הוא לא יאכל טוב ועלול להיות לו לילה רע. רצוי גם לגרום לו לאכול שקט יחסית (ללא טלוויזיה, רדיו או הסחת קולות מלאי חיים אחרים מאוד) ולעורר את התיאבון שלו על ידי משחק על צבע האוכל או לעשות רישומים מהנים לצלחתו. ואם הוא לא רוצה לאכול יותר מדי לילה אחד, זה לא רציני במיוחד: הוא יאכל טוב יותר את הבאים הבאים!